最基本的計算機舒適

我們已經成為一個民族的專業sitters 。下一次您是在辦公室，在所有的人在電腦前。有機會，你會看到一個完整的真實閱讀姿勢職務：新興頸部向前，持續低迷，在背部，四捨五入肩上。

坐了很久的時間，是一項重要的事業，回到不適：持續的壓力對肌肉的下背部和唯讀光碟。你可能會認為你的背部肌肉休息時，你坐。事實上，他們非常努力地工作，以持有你一身正氣。

以40 ％以上的壓力下，常設委員會是否將磁盤回來。

尤 其是坐在下背部，尤其是當你坐你的下背部整數列（稱為向前彎曲） 。確保您的骨盆在中性那裡流行的骨盆骨（髂骨） ，排隊和恥骨。這是過份緊張，為你的下背部。展望台，並上下打量，從鍵盤到電腦屏幕上施加重壓，他們的頸部，上背，太。通過阻止slouch ，支持你的背部得當的，以避免頭部位置，你將能夠更容易和有效。

更換或修改您的辦公家具，是一個良好的開端。所幸的是，更多廠商的家具及配件與良好態度的社會。 -人體工學設計，家具，可以幫助減少用戶的疲勞和不舒服，而且有利於提高生產力。請記住，根據一項家具是依人體工學正確的，你只有當它能滿足您的專門機構了。

在任何情況下，家具不能獨力幫助你的情況。您還必須更加認識到，你怎樣坐，而你需要採取少休息一天。